L’atelier relaxation sophrologie pratique un ensemble de techniques dont le fil conducteur est la respiration ; respiration qui relie le corps, les émotions et l’esprit.

L’atelier permet de s’accorder du temps pour soi et développer ses propres ressources dans une ambiance agréable.

« Le yoga est une discipline holistique. Aujourd'hui on met souvent en avant la forme, mais le yoga, s'il on s'ouvre à ses richesses, travaille en profondeur et sur le fond. En se connaissant ou se reconnaissant tel que chacun(e) est, il devient évident d'avancer dans le respect de soi. D'une séance à l'autre, il est possible d'expérimenter différemment et d'être dans une énergie différente.

A travers les séances que je guide, j'essaye de proposer de multiples pratiques afin que tous puissent trouver matière à vivre pleinement sa séance. Réflexion, respiration, mouvement, posture, relaxation, geste de mains ou mudras, pensée positive ou mantras, le champ d'expérience est vaste. Je propose et chaque participant pratique à sa guise, car j'invite chacun(e) à respecter ses possibles et ses limites. L'espace de la séance sort de la logique de compétition dans laquelle nous évoluons habituellement, et le tapis agit plus comme un miroir de nos fonctionnements par défaut que comme un énième combat contre soi-même.

Apprendre à être présent à soi, reconnaître ses forces et ses faiblesses et accessoirement permettre au corps, à l'esprit, à l'âme de s'aligner pour atteindre des instants suspendus ou d'évidence, voilà mon humble prétention. La magie opère parfois mais je souhaite que les pratiques éveillent la curiosité et non pas plus d'attentes ou de tensions. Le mieux est encore d'essayer. »

Coralie Mondolot professeur de yoga